(dovreste stampare queste Informazioni per un facile riferimento!)

 Il Programma Quotidiano lavoro 

Preriscaldamento con tovagliolo caldo (5 minuti)

Esercitazione di stretching  (25 - 30 minuti)

Esercitazione di circolazione e di sviluppo  (1 minuto)

Esercitazione di Jelqing  (10 - 20 minuti)

Esercitazioni del pc  (5 minuti)

Il massaggio e riscaldamento  (5 - 10 minuti)

Preriscaldamento con il TOVAGLIOLO CALDO(5 Minuti)

Impregnate un panno in acqua bollente e pulita, eliminate l'eccesso d'acqua strizzandolo. Avvolgete il panno intorno all'asta del vostro pene (flaccido o eretto). Tenetelo in questa posizione un minuto,  ripetete per una paio di volte. Asciugate bene il vostro pene. Questo avrá una buona influenza sulle prossime esercitazioni..

ESERCITAZIONE DI STRETCHING (25 - 30 minuti)

1. Con il pene nella  condizione flaccida, prendete saldamente con una mano la testa del vostro pene. Faccia attenzione non interrompere molto la circolazione.

2. Stirate il vostro pene direttamente di fronte a voi. Allungatelo tanto quanto potete senza causare  dolore o  disagio.  Tenetelo cosí per 5 minuti. Dopo ogni minuto, stiratelo ulteriormente.

3. Rilassatevi per un minuto. "muovete" il vostro pene con un movimento circolare per circa 30 volte. Questo consente al sangue di circolare nuovamente. 

4. Ripetete ancora una volta il punto due 4 volte, ma stirate il vostro pene in un senso differente… in su, giù,  a sinistra a destra. Dopo 5 minuti di questo lavoro, ripetete il punto 3.

5. Dopo aver completato 5 stiramenti (5 minuti ciascuno), stirate il vostro pene direttamente davanti voi una nuova volta. Dategli una buona stirata per 1 minuto e 10 "stirate" leggeri strattoni, non spingendo troppo duramente.

ESERCITAZIONE di CIRCOLAZIONE E  SVILUPPO (1 minuto)

Prendete il pene e muovetelo con movimenti circolari delicatamente. Non prolungate questo esercizio per piú di 30 volte, assicuratevi di tenere con l'altra mano a coppa il vostro scroto, altrimenti vi farete male.

ESERCITAZIONE di JELQING (MUNGERE) (10 - 20 minuti)

1.  Usante il lubrificante per il massaggio, fate scorrere le vostre dita sulla pelle del vostro pene per applicarlo dappertutto. Poche gocce di lubrificante durano per diverso tempo. Non utilizzate il sapone o sarete irritati per i giorni!

2. Con il vostro pollice ed indice, comprimete la base dell'asta del pene.  Tirate verso il basso. Arrestatevi alla testa. Ripetete, alternando le mani. Fai durare ogni movimento circa tre secondi. Questa sensazione dovrebbe aiutarvi a realizzare una erezione.

3. Quando il vostro pene diventa semieretto, fate il segno "OK" all'americana con il pollice e l'indice della vostra mano sinistra. Con questa mano, afferrate saldamente la base del vostro pene. 

4. Ora, a partire dalla base, tirate delicatamente ma saldamente il pene. Stiratelo verso il basso ed esternamente. Dovreste ancora essere in una condizione semieretta. Assicuratevi di toccare il pene dalla base la testa. Notare che la testa del vostro pene si riempie di sangue.

5. Cambiate con la mano destra e fate la stessa cosa, a partire dalla base allungatelo verso il basso verso la testa. Alternate entrambe le mani ("mungendo") in un movimento ritmico regolare, sfiorate ogni parte del pene tranne la parte superiore della testa del pene. Fate 200-300 ripetizioni al giorno per la prima settimana. (10 minuti)

Fate 300-500 ripetizioni al giorno, incrementando la forza, per la settimana successiva.  (15 minuti)

Fate 500 o più ripetizioni al giorno piú forte che potete.  (20 minuti)

(se avete una erezione durante questa esercitazione, comprimete duramente scoraggiarlo o per attendete semplicemente fino a che non si abbassi. Potete favorire la circolazione schiaffeggiando il vostro pene su e giù 25 - 50 volte.  Fate questa esercitazione 5 giorni un la settimana. Ricordatevi di mantenere il vostro pene soltanto parzialmente eretto. Se avete lo stimolo a ejaculare, fare una pausa  ed aspettate  che lo stimolo  abbassarsi.  (Questo vi aiuta anche ad avere self-control)

ESERCITAZIONE del pc (5 minuti)

Si riferiscono alle istruzioni su come trovare il vostro muscolo pc. Fate le variazioni differenti di queste esercitazioni ogni volta effettuate il vostro programma. Potete anche fare le esercitazioni durante il giorno mentre state guidando, quardando la TV, ecc.

1. Effettuate delle strette rapide al pc. Comprimete e liberate, ripetutamente. Iniziate con un insieme di venti, quindi arrivate a cento o a più. Fate almeno 250 strette del pc ogni giorno. Il vostro obiettivo è di essere capace di generazione almeno 1.000 strette al giorno.

2. Esercitatevi nelle COMPRESSIONI LUNGHE tenendo il muscolo del pc premuto strettamente per trenta secondi, o finché potete.

3. Agite gradualmente: stringete ed allentate incrementando di volta in volta. Stringete per un paio dei secondi, allentate per un paio di secondi. Fatelo ancora ripetutamente.

4. SBATTIMENTO DEL PC: Stringete  il muscolo del pc il piú lentamente possibile. Una volta che avete finito la compressione (dove non potete comprimere più), lasciate andare. Ad un certo punto "fluttuerà,". Concentratevi profondamente, respirate lentamente mentre fate questo. Questo serve a ristabilire l'energia!

5. Quando urinate e volete far uscire l'ultimo goccio, voi utilizzate il vostro muscolo del pc nell'altro senso. Questo é chiamato pc di ELIMINAZIONE..

IL MASSAGGIO E RISCALDAMENTO (5 - 10 minuti)

Dopo il vostro programma giornaliero, massaggiate delicatamente il vostro pene per parecchi minuti. Se preferite, potete fare questo con una crema alle erbe per l'ingrossamento, che è disponibile per entrambi i sessi. Dopo il massaggio, potete o applicare un tovagliolo caldo come avete fatto all'inizio del vostro programma, o potete disporre il vostro pene in una ciotola di acqua tiepida per pochi minuti. Questi "riscaldamenti" garantiranno un maggiore afflusso di sangue all'interno del pene e stimoleranno i capillari ostruiti, liberandoli per un funzionamento migliore. Alla fine, asciugate bene il pene con un tovagliolo.

Bene, questo è il programma. Queste sono le esercitazioni, "i segreti", che vi daranno un pene più lungo, più spesso, più forte… vigore sessuale vita migliore , orgasmi e costanti erezioni...... Fate questo programma  5 GIORNI alla SETTIMANA ed AVRETE UNO SVILUPPO PERMANENTE!! FUNZIONE REALMENTE!  Vi preghiamo vi volerci segnalare per email i vostri progressi! Vogliamo avere le vostre testimonianza, vogliamo che i nostri clienti siano sempre soddisfatti.

  Continua con la prossima lezione : Erezioni piú dure