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Esercizi di Jelqing |
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TECNICA 1 Questa semplice esercitazione, se effettuata 5 giorni alla settimana permetterá, per esempio ad un pene eretto con dimensioni di 13 cm., di aumentarlo da 1 a 6 cm e di svilupparlo proporzionalmente in circonferenza. Nessun o pochissimo sviluppo sará evidente per il primo mese, Durante il secondo mese si cominceranno a vedere i risultati. 1 - Quando il vostro pene diventa semieretto, fate il segno di OK all'americana con il pollice e l'indice della vostra mano sinistra e stringetelo saldamente alla base del vostro pene.
2 - Ora partendo dalla base, tirate delicatamente ma saldamente il pene. Stirando verso il basso ed esternamente. Dovreste ancora essere in una condizione semieretta. Assicuratevi che le dita aderiscano bene al pene, dalla base alla punta. Noterete che la testa del vostro pene si allarga.3 - Ora cambiate con la mano destra e fate la stessa cosa, a partire dalla base ed allungate verso il basso fino alla testa. Alternate entrambe le mani ("mungendo") in un movimento ritmico regolare, sfiorate ogni parte del pene tranne la parte superiore stessa della testa del pene.Fate 200-300 ripetizioni al giorno regolari nella prima settimana (10 minuti)Fate 300-500 ripetizioni al giorno piú intense nella seconda settimana. (15 minuti)Fate 500 ripetizioni al giorno molto intense o piú forte che potete. (20 minuti)Se avete una erezione completa durante questa esercitazione premete duramente per scoraggiarla o attendete fino a che non si abbassi. Potete aiutare la circolazione muovendo il vostro pene su e giù 25 - 50 volte. Esercitatevi con questa tecnica 5 giorni alla settimana. Ricordatevi di mantenere il vostro pene soltanto parzialmente eretto. Se ritenete che giunga una eiaculazione, fate una piccola pausa.
TECNICA 21 - Applicate un lubrificante al pene flaccido dalla base alla testa.2 - Per mezzo soltanto del pollice e dell'indice, allungate il pene verso il basso ed un po' esternamente. Siate delicati ma energici.3 - Alternate le mani, prima una e poi l'altra, nell'azione di "mungitura".4 - Continuate a effettuarle delicatamente fino a che una determinata gonfiamento non si sviluppi quindi passate ad una azione ancora piú energica5 - Ripetete questa azione 100 volte.Per i primi dieci giorni, fate un esercizio leggero. Gradualmente comunque, dovreste effettuare 200 ripetizioni. Queste esercitazioni sono le stesse per sia uomini circoncisi che non. Noterete che la testa (o glande) diventa estremamente rossa e si gonfierà considerevolmente. Ciò è normale e buono ed è dovuto la forzatura del sangue in quella zona.
TECNICA TREQuesta é la versione "secca" del Jelqing. Simile alle tecniche 1 e 2, ma senza la lubrificazione.In questa tecnica, comprimete e tirate la pelle, ma non fate scorrere le vostre dita sopra la pelle.Come il pene diventa troppo grande da coprire in un colpo, lavorate esclusivamente alla base ed alla metà dell'asta.Alcuni tipi gradiscono mungere "a secco" alla mattina prima di uscire da casa (quando i livelli del testoterone sono più alti.) Se vedete che il vostro pene si irrita, saltate un giorno.
TECNICA QUATTROLubrificate il vostro pene dappertutto. Con vostro pene in una condizione di 1/2 dell'erezione completa, spalmate nelle vostre mani un pó di vaselina. Prendete la vostra mano sinistra e fate il segno "OK" con il vostro pollice ed indice. Mantenendo una presa stretta, fate scorrere la vostra mano giù alla testa del vostro pene, tirate scivolando (la testa del vostro pene si espande mentre fate questo). Ripetete con la vostra mano destra e continuate ripetutamente, una mano e poi l'altra. Per la prima settimana o così, soltanto ripetizioni del jelq 100-200 (circa 10 minuti). Dopo la prima settimana, cercate di arrivare a 20 minuti ogni giorno. Ricordatevi di mantenere il vostro pene soltanto parzialmente eretto. Se ritenete che sopravvenga una eiaculazione, fate una piccola pausa. TECNICA CINQUEConosciuta come la tecnica di Tao. Questa é per gli uomini che desiderano la "cappella" del loro pene piú grande. Essenzialmente é come la tecnica uno, ma effettuata piú lentamente e delicatamente. Utilizzate le vostre dita per spingere il sangue fino alla testa del pene e per generare una certa pressione continua. Tenga momentaneamente quella posizione (circa 10 secondi). Ciò espanderà la capacità della vostra testa alla ricezione di una quantitá maggiore di sangue. Potete anche comprimere l'asta per fare andare il sangue nella testa. Una volta che è duro, potete liberare la compressione. Ripeti tutte le volte che vuoi ma non eccedere i 10 minuti.
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